Beslenme alışkanlıkları ter kokusunu etkiliyor

Yaz aylarında ter kokusu en büyük sorunlardan bir haline geliyor…

Koltuk altı kokusu, birçok kişinin günlük hayatta çaba ettiği fakat çoğunlukla yalnızca hijyen eksikliğiyle ilişkilendirilen bir sıkıntıdır.

Oysa ki bu durumun altında genetik yatkınlık, hormonal değişiklikler, kullanılan ilaçlar ve bilhassa beslenme alışkanlıkları üzere birçok biyolojik ve çevresel etken yer alır.

Uzmanlara nazaran tüketilen birtakım besinler, ter bezlerinin salgıladığı sıvının kimyasal yapısını direkt etkileyerek makûs kokulara neden olabilir.

TER KOKUSU YALNIZCA FERDÎ BAKIMA BAĞLI DEĞİL

Koltuk altı ter kokusu, toplumsal alakalarda rahatsız edici bir sorun hâline gelebilir. Lakin uzmanlar, bu durumun yalnızca ferdî bakım eksikliğine bağlanmasının yetersiz olduğunu vurguluyor.

TER NEDEN KOKAR?

Aslında terin kendisi kokusuzdur. Lakin bedendeki “apokrin bezleri” bilhassa koltuk altı üzere bölgelerde ağır protein içeren bir ter üretir.

Bu ter, cilt yüzeyinde bulunan bakterilerle temas ettiğinde, parçalanır ve berbat kokular ortaya çıkar. İşte bu süreçte tüketilen besinlerin tesiri devreye girer.

TER KOKUSUNU ARTIRAN BESİNLER

Besinler, terin kimyasal yapısını etkileyerek kokunun daha keskin ya da ağır olmasına neden olabilir. Kimi besinler sindirim sürecinde kokuya yol açan bileşikler üretir:

1. SARIMSAK VE SOĞAN

Bu besinler, sülfür bileşikleri içerir. Bedende parçalandığında kana karışan bu bileşikler, ter yoluyla dışarı atılırken keskin bir kokuya neden olabilir.

2. BAHARATLI YİYECEKLER

Acı biber, kimyon, köri üzere baharatlar beden sıcaklığını ve terleme ölçüsünü artırır. Bu artışla birlikte makus kokuların yoğunluğu da artabilir.

3. KAFEİNLİ İÇECEKLER

Kahve, güç içecekleri ve çay üzere kafein içeren eserler, hudut sistemini uyararak çok terlemeye yol açabilir.

4. KIRMIZI ET

Sindirimi güç olan kırmızı et, kimi bireylerde sindirim sürecinde makûs kokulu bileşiklerin oluşmasına neden olur. Bu bileşikler de terle dışarı atıldığında beden kokusu ağırlaşabilir.

5. YÜKSEK ŞEKER VE İŞLENMİŞ GIDALAR

Şekerli ve işlenmiş besinler, bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve bağırsak florasını bozarak makûs beden kokularına yer hazırlayabilir. Tıpkı vakitte bu besinler bedende inflamasyonu tetikleyebilir.

TER KOKUSUNU AZALTAN BESİNLER

Bazı besinler beden kokularını baskılayabilir ya da büsbütün önleyebilir. Bu cins beslenme alışkanlıkları yalnızca kokuyu denetim altına almakla kalmaz, tıpkı vakitte cilt sıhhatini da takviyeler.

1. Bol su tüketimi:

Yeterli su tüketimi bedeni toksinlerden arındırır. Birebir vakitte terin yoğunluğunu azaltarak daha hafif ve kokusuz bir yapıya ulaşmasını sağlar.

2. Taze meyve ve sebzeler:

Yeşil yapraklı sebzeler (maydanoz, roka, ıspanak gibi) klorofil içerikleriyle doğal bir iç paklık sağlar.

Antioksidan zengini meyve ve sebzeler de cilt yüzeyinde oluşan berbat kokuları baskılamaya yardımcı olur.

3. Yoğurt ve probiyotikler:

Probiyotik içeren yoğurt, kefir üzere besinler bağırsak florasını istikrarlar. Sağlıklı bir sindirim sistemi, ter bezlerinin sağlıklı çalışmasına katkı sağlar.

4. Limon, nane, rezene üzere bitkisel dayanaklar:

Limon suyu asidik yapısıyla terin pH düzeyini istikrarlar. Rezene ve nane çayı üzere doğal bitki çayları da sindirimi kolaylaştırır ve bedeni rahatlatarak kokuyu hafifletir.