Nöbetçi Eczaneler
Defne Samyeli’den yeni paylaşım geldi.
Samyeli, bu kere hayranları için kahvaltısını paylaştı ve mutfağa girdi.
Sosyal medyada paylaştığı spor görüntüleriyle formunu nasıl koruduğunu gözler önüne seren Samyeli, bu defa kahvaltı rutiniyle gündeme geldi.
“BOL PROTEİN”
Samyeli, bilhassa yük idmanı yaptığı günlerde protein yüklü beslenmeye itina gösterdiğini belirtti. “Bol proteinli kahvaltım” notuyla paylaşım yapan Samyeli, şunları söyledi;
“YAĞDAN KORKMUYORUM”
Bol proteinli kahvaltım” notuyla paylaşım yapan Samyeli, şunları söyledi; “Ağırlık çalıştığım idman günlerinde daha çok protein tüketmem gerektiği için bu türlü bir hazırlık yapıyorum. Çabucak sonrasında meyveli ve yoğurtlu bir tatlı formülasyonuyla günüme devam ediyorum.
Bu sayede gün içinde karşıma çıkan hamurlu, çikolatalı ikramlara hiç ilgi duymamaya başladım.
Evet, çok yağ alıyorum bu ortada; ancak yağdan korkmuyorum. Benim vücuduma düzgün geliyor.
“BEDENİMİZİ DİNLEYELİM”
Her vücudun, metabolizmasına ve aktivite seviyesine nazaran farklı besin gereksinimleri vardır. Vücudumuzu dinleyelim, ona güvenelim.
