Nöbetçi Eczaneler
Dün JTI Kümesi sigara fiyatlarına artırım yaparken, bugün bir artırım haberi de British American Tobacco (BAT) Kümesi’nden geldi.
EN UCUZ SİGARA 85, EN KIYMETLİSİ 100 LİRA OLDU
Tekel Bayileri Yardımlaşma Derneği (TBYD) Başkanı Erol Dündar sosyal paylaşım sitesi X’te yaptığı açıklamada British American Tobacco (BAT) Kümesinin yaptığı artırımı duyurdu.
Bu artırımla birlikte BAT grubundaki sigaraların yeni fiyatları da aşikâr oldu.
Yapılan artırımın ardından BAT Kümesinin en ucuz sigara fiyatı 85 liraya çıkarken, en yüksek sigara ise 100 lira oldu.
SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI
Sigarayı bırakmak için evvel net bir karar kaide. Nitekim bırakmak isteyen biri için en büyük güç, irade ve kararlılık. Birinci günler zorlayıcı olabilir lakin bu süreci atlatmak için sigara içilen ortam ve alışkanlıklardan uzak durmak kıymetli.
Sigarayı tetikleyen rutinleri (örneğin kahveyle birlikte içmek, mola sırasında yakmak) değiştirmek gerekir. Bu anların yerine yeni alışkanlıklar koymak – su içmek, kısa yürüyüş yapmak ya da sakız çiğnemek üzere – mahrumluk hissini bastırır.
Sigara içme isteği geldiğinde bu hissin 3-5 dakika sürdüğünü unutmamak gerek. O anı atlatmak birçok vakit kafidir. Gün geçtikçe krizler azalır. En kritik periyot birinci 72 saattir; bunu atlatan biri bırakma yolunda büyük bir eşiği geçmiş olur.
Son olarak: “Bir tane içsem bir şey olmaz” fikri en büyük tuzaktır. Baştan bir daha başlamamak üzere bırakmak gerekir.