Nöbetçi Eczaneler
Aile, arkadaşlık, iş ve romantik ilişkilerde karşılaşılan psikolojik manipülasyon, çoğu zaman fark edilmesi güç yöntemlerle kendini gösteriyor.
Karşı tarafı suçlu hissettirmek, yaşanan olayları inkâr etmek veya iletişimi bir baskı aracına dönüştürmek bu yöntemlerden bazıları.
Uzmanlar, özellikle sürekli tekrarlanan ve kişinin davranışlarını kontrol etmeye yönelik tutumların dikkate alınması gerektiğini belirtiyor.
İşte birinin sizi manipüle ettiğini gösteren işaretler:
Yaşanan olayları inkar ederek kendinizden şüphe ettirmek
Psikolojide gaslighting olarak bilinen davranış biçiminde kişi, karşısındakinin hafızasını ve yaşadıklarına ilişkin algısını sorgulamasına neden olacak ifadeler kullanıyor.
Daha önce söylenen sözlerin reddedilmesi, yaşanan olayların çarpıtılması ve karşı tarafın sürekli abartmakla suçlanması bu duruma örnek gösteriliyor. Böyle bir tutumun sistematik hale gelmesi, kişinin kendi değerlendirmelerine duyduğu güveni zayıflatabiliyor.
Hatalarını kabul etmek yerine mağdur rolüne girmek
Manipülatif davranışlardan biri de sorumluluk alınması gereken durumlarda konunun değiştirilmesi ve kişinin kendisini mağdur konumuna yerleştirmesi.
Örneğin, bir davranıştan duyulan rahatsızlık dile getirildiğinde asıl sorun konuşulmak yerine karşı tarafın yaşadığı sıkıntılar gündeme getirilebiliyor. Böylece şikâyetini anlatmaya çalışan kişi, kendisini özür dilemek veya karşısındakini teselli etmek zorunda hissedebiliyor.
Yapılan iyilikleri sonradan koz olarak kullanmak
Sağlıklı ilişkilerde yardım ve destek, karşılıklı güvenin bir parçası olarak görülüyor. Ancak bazı durumlarda geçmişte yapılan iyilikler, karşı taraftan istenen davranışları elde etmek amacıyla kullanılabiliyor.
Özellikle anlaşmazlık sırasında eski yardımların sürekli hatırlatılması ve bunların bir karşılık gerektirdiğinin söylenmesi, kişide suçluluk ve borçluluk duygusu oluşturabiliyor.
Sessiz kalarak karşı tarafı cezalandırmak
Bir tartışmanın ardından iletişimin kasıtlı olarak kesilmesi, mesajların yanıtsız bırakılması veya konuşmanın uzun süre reddedilmesi de duygusal baskı amacıyla kullanılabiliyor.
Ancak sakinleşmek için iletişime kısa süre ara vermek ile sessizliği cezalandırma yöntemine dönüştürmek aynı anlama gelmiyor. Burada belirleyici olan, davranışın karşı tarafı kontrol etmek amacıyla tekrarlanıp tekrarlanmadığı.